大脑很模糊！怎么办？

2025-03-24 15:07:38

推荐回答（5个）

回答1：

建议你去一趟医院,做一次全身检查,血压,血糖,是否贫血,或者脑袋有什么问题之类的,看看生理上是否有什么问题,当然这个目的是次要的,主要目的是给自己一个放心的心情.
说到心理因素,只能说你太累了,需要休息.刚想的事情就忘了,这是神经衰弱的初期表现.你说感觉你的脑袋模糊,麻木,这其实就是注意力不能集中吧?只是你不知道怎么表达是不是?你可以试着晚上睡觉前,关掉所有的灯,打开窗子,呼吸着外面新鲜的空气,你那时,是否会觉得整个世界都如此的安静.不过最好在郊外,因为城市里太多车了.因为身心得不到足够的休息,导致肝,肾等分泌激素的器官失调,使大脑得不到所需要的足够的营养,就会导致注意力不能集中.然而人们小的时候各个器官都还发育不成熟,所以更容易注意力不集中,小的时候就要靠适合的食物来补充大脑所需的营养.当人成年了以后,人类复杂而又神秘的身体可以转化各种营养来补充自身的需要,如果身体得不到休息,各个器官当然也会累.
因为不知道你的生活环境,所以我只能大略的说一下解决方法
1:每个星期,至少要有一整天给自己休息和娱乐,到5.1 10.1要给自己至少3天的时间放松
2:睡觉前花2~5分钟时间做一下简单的运动,比如俯卧撑.
3:睡觉前花10分钟时间冲个凉水澡,冬天就冲热的,不管你有多累都要坚持这么做,因为做完了当你躺到床上,会发现那里就是天堂.
4:注意饮食,其实饮食对于男人来说,不用考虑美容的话就简单多了,就是至少2天内每一顿饭都不一样,这样可以补充到各种营养.
5:最重要的一点,一定要多喝水,人的身体正常情况下每天的水的需求量的2~3升,就是那种大桶装的矿泉水一桶那么多,2块到4块钱一桶的那种,不要喝纯净水,因为那除了H2O就什么都没有了.血液到了肾脏那里,会被净化一次,把血液中带有毒素和废料的水排出去,再换上新的水,但如果你新的水不够多的话,排出去的也就不多了.
说的比较白话,因为我只是了解,并不专业,呵呵. 当然，多休息才是王道。

回答2：

亚健康状态
http://baike.baidu.com/view/14.htm 到这里看看

§保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素；维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
§人体不能合成维生素和矿物质，而维生素 C、 B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片；除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。
§调整心理状态并保持积极、乐观；广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。
§及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。
§增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量；现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力
§戒烟限酒：医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。
亚健康与人的生活习惯有很大关系，因此，在还没有导致疾病时注意养成良好习惯，就可以让你离健康近一些：
常常洗手键盘的缝隙里有很多脏东西；吃过的快餐余粒啊，喷过的飞沫啊，这些东西在随时危害你的健康。在办公室里一定要记得常常洗手。
每三天换一次鞋经常更换鞋子可以让自己的脚少受委屈。最好每三天换一次，既利于脚的保健，又可避免鞋子变形。
补充维生素A 长时间在电脑前工作的人会出现精神不振、视力模糊等电脑综合症，这是因为身体维生素A消耗比较多，造成了营养失衡。因此，最好每天服用一粒维生素A。
多喝茶喝茶可以减少电脑辐射。泡茶最好不要选用保温杯，用保温杯把茶叶长时间浸泡在高温的水中，就如同用温水煎煮一样，会使茶叶中的维生素全遭破坏。
香蕉促进大脑功能香蕉能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。
上班前吃水果最好早餐中一个水果可以补充大量的维生素，还可促进消化系统的消化。但是吃水果也有讲究，饭前饭后最不应吃的水果是——西瓜

回答3：

春天来了.“春困秋乏夏打盹”人人皆如此,你需要吹吹风,保持一个冷静的头脑.注意这不是休息不好不要狂睡,否则你更困.少吃含油多食品

回答4：

抹点清凉油就好了
我考试之前一段时间总是这么干
超管用!
一般清凉油只需花2元钱就可以买到

回答5：

多度加工食品吃多了

盐分糖分也吃多了

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