篮球新手练运球，给一个比较科学的练习方法。

原地半蹲着 左手200次拍球 右手200次 一组
你如果是右撇子 就再加强右手的运球一组
左撇子就左手加一组
每天 10组左右
10天大概就能熟练的运球了
然后就练习边走边运
和上面一样200一组 一天10组
运球主要是球感！！！！！
基础好了过后就练习转身
在跑动中运球到球场底脚
以一只脚为轴心脚另一只脚画个半圆
直到跑不动 休息时就原地运球玩
胯下的练习就在原地先练直拉
熟练后加上左右脚一前一后的配合就是原地的胯下运球了
希望你能打好篮球

先不要来那种复杂的，建议你先学习拍球，就是普通的排球，拍出节奏感，不要单纯的拍，拍的时候想象你是站在罚球线上或者是面对着防守队员。身体保持半蹲微微前倾，养成良好的运球习惯。尽可能多的尝试左右手同等训练量的运球练习，有两个球的话可以试试一起拍。
球感，重要的是球感，胯下左右转换运球，背后运球，在这些基础训练到一定程度之后，你只要做几次就能够熟练掌握了，信我的，没错！

无论什么位置都要运球技术的··这点不用怀疑的 ，前天、几天看了黄蜂队队湖人的比赛，发现大卫韦斯特绝对是技术流的PF
废话不多说了，我一个校队的组织后卫告诉我的....搞个质量好点球，身体笔直运，就是那种左右左右的运，你有没有发现你运球的时候有视乎要移动脚步？或者身体有点踉跄？那就是基本功了 。。练到脚步不动了，你可以做一下简单的胯下运球，那个技术变向和使用，熟能生巧，我觉得你练好了胯下和自由运球就可以了 ，我们又不要玩街球么··

你既然知道运球是篮球的基本，那么你知道不知道拍球是运球的基本？
从基本开始练吧。我以前练篮球的时候手总是不离篮球，走路都运球，记得练习的时候一定挺直上身。

我觉得你这样会欲速则不达。感觉篮球练习一定要身心合一，就是你要做什么动作一定要自己的身体认真去做，最大程度地配合。减少失误，这样提高比较快