这样能减肥吗?

我的经验也许对你有帮助， 经常吃夜宵后晚上吃很多的，会很不容易消化。对健康很不利。。/。 运动是很多人难一接受的，觉的太累了，其实只要你喜欢一种运动，你就会忘记疲劳，享受运动。 对食物只要不吃太油腻的就行，别太饿了自己了，调整要心态，相信自己能瘦就可以的。 都吃水果啊，给自己一个目标，不要太大， 列如两个礼拜5斤 ，只要你做到了，你就会相信自己了，希望你能成功。别相信什么减肥药一类的，那都是假的，有对绳梯有时伤害， 其实不是太胖，都不一定要减肥，只要健康就可以了 jiayou

很多人发现通过按摩，腿围立竿见影的减少了，于是就以为是瘦了，其实不是，这种短期的腿围减少的情况，跟脂肪酶关系，主要是血液、淋巴液在挤压的情况下，过度回流导致的腿围暂时性的减小，当你按摩结束之后，很快腿围就又恢复了，所以单靠按摩是不可能减肥的

瘦应该是会瘦的，不过你这样饱一顿饿一顿的对身体也不大好啊，注意适当的控制一下饮食就行了，可以在饭前半小时吃上两粒Twinlab【女刊特别推荐】藤黄果纤体果酸胶囊，这个能够帮你有效的控制饮食，吃了这个就会有饱足感，吃饭的时候就不会吃太多也不会感到俄，我减肥的时候就是吃的这个的，一个多月就从120减到103了呢，还有我是不喜欢运动，你要是做些适当的运动估计用的效果会比我更好呢

中午其实可以吃的稍微多点，睡觉前4小时就不要吃东西了，晚餐中的花生酱热量高，面包建议换成全麦土司，酸奶可以早餐喝，可以促进肠道蠕动，早餐应该吃些清淡的，营养的，你如果是大学生的话，学校门口应该会有蔬菜粥，还不错。

建议中午多吃点瘦肉或者鱼之类的营养食品。瘦肉还有助于减肥哦，如果经常营养不均衡，那反而会增肥的。