一岁九个月的宝宝吃什么有营养？有推荐的吗？

无论宝宝在哪个年龄段，宝宝的饮食原则是营养均衡，荤素搭配，妈妈要做的是，在饮食上花样翻新，短期内不要重复，为宝宝多准备菜式，调动宝宝吃饭的积极性。关于宝宝的饮食，我们可以从以下几个方面给宝宝搭配每日的饮食：

摄入优质蛋白质：1岁-2岁这个阶段，宝宝还是需要摄入蛋白质，除了每天喝250毫升的配方奶粉外，还需要补充蛋类、瘦肉、鱼虾类等食物。

主食可以更丰富：除了米饭，我们还可以用玉米面、黑米面制成馒头或者面条，这样的粗粮，含维生素B和钾、镁等矿物质，且富含膳食纤维，很容易消化，能提宝宝的肠胃消化吸收能力。

多吃应季的瓜果蔬菜：应季瓜果蔬菜顺应季节而生，味道好，营养足，可以满足宝宝身体所需的维生素。这里有一道好吃好看又有营养的食谱：多彩什锦饭团，食材是大米、胡萝卜、玉米粒、黄瓜，饭团里可以加任意的食物，妈妈自由组合就好。

肉类：如鱼类，多吃鱼类可以让宝宝更聪明，还可以保护宝宝心血管，鱼肉也容易消化和利于吸收，其他的肉类如鸡肉、牛羊肉、猪肉也可以给宝宝吃，可以做肉粥、小馄饨、小饺子、肉汤……

粗粮：粗粮中含有丰富的营养物质，如B族维生素、膳食纤维、不同种类的氨基酸、铁、钙、镁、锌，可以满足宝宝的营养需求。宝宝多吃粗粮可以促进咀嚼和牙床的发育能力。

核桃玉米奶：核桃本身就有益智的功效，再加上其本身就是坚果含有丰富的营养，所以拿来做辅食是一个很好的选择。具体的做法是把玉米粒一颗一颗的剥下来，把核桃仁剥出来，一起放入豆浆机里面，再加上适量的牛奶，最后选择米糊模式。半个小时后就能够喝到又有营养又益智的核桃玉米奶了。

有，可以选择鸡蛋羹，蔬菜泥，水果泥，也可以选择米粉，米糊，也可以选择营养价值比较高的饼干，面条等等。

一岁9个月的宝宝吃各种营养粥，水果，蔬菜，鸡蛋，牛奶等食物，是有营养的；比较推荐给孩子吃新鲜的瓜果蔬菜，补充孩子身体所需要的维生素。

有推荐的，在这个时候就可以给孩子多去喝一些牛奶，或者可以给孩子吃一些南瓜，红薯，菠菜，火龙果，就会特别有营养。