帕金森怎样锻炼好得快？

帕金森疾病的康复训练方法至关重要，包括很多方面，比如，呼吸训练，或者是适当的自我锻炼也可以很好的辅助治疗帕金森疾病，除此之外，也应该注意适当的进行饮食营养上的问题，下面就帕金森综合怎么进行康复进行介绍：

1、呼吸训练
帕金森病患者日常可加强呼吸训练，方法如下：身体仰卧，闭上眼睛，缓慢开始深度呼吸。当腹部吸气时，想象气体向上到达头顶，呼气时腹部尽量放松，想象气体从头顶顺流而下，经背部到达脚底，使全身肌肉放松。每次训练反复进行5-15分钟为宜。如环境不允许，患者也可取坐位，背靠椅背，将两手放于胸前做深呼吸。
2、面部表情训练
帕金森病患者的典型特征即面具脸，主要由面部肌肉僵硬导致。患者经常做面部动作训练有助于自然表情的恢复，如皱眉动作，患者可经常用力皱眉，然后展眉，如此反复;鼓腮训练，先用力将腮部鼓起，然后尽量回收吸入;露齿吹哨训练，患者先尽量将牙齿露出，然后做吹口哨的动作训练。
3、头颈部的运动
帕金森病患者的颈部经常呈前倾的僵硬状态，如果不经常进行头颈部运动，很容易导致前倾姿势加重，严重的甚至引发驼背。患者进行头颈部运动时，先将头向后仰，双眼注视天花板约5秒钟后，将头低下，使下颌尽量触及胸部，然后将头面部向右转动，眼睛随之向右注视5秒钟，再以同样的动作向左转动。

这个需要的是乐观的生活态度，坚持锻炼，不懈的努力，好得快是不可能的

　第一、手部锻炼
　　帕金森病病人手部的关节会逐渐出现肌肉僵硬，所以容易呈现出奇特屈曲的姿势，这就提醒帕金森病患者平时要注意多做关于手部方面的锻炼，先弯曲手指，然后再伸开，可以将一只手抓住另一只手指，向手背方向搬压，有助于防止长关节畸形，通过手部的锻炼，可在一定程度上起到阻断病情进展的效果。
　　第二、下肢锻炼
　　让帕金森病患者两腿分开站立，双膝弯曲向下弯腰，双手尽量碰住地面。还可以左手扶住墙，右手抓住右脚向后拉，维持几秒钟之后换另一侧，下肢进行这些动作经常锻炼，可让下肢变得更为灵活，防止僵硬。
　　第三、步态锻炼
　　很多帕金森患者通常会有不太方面的障碍，有拖沓走路抬不起脚，上肢不摆动等情况，严重的还会有小碎步、上前冲等情况，所以应该注意进行步态方面的训练，刚开始的时候，要抬脚跨步，最好是由家里人陪同。
　　第四、平衡锻炼
　　帕金森病病人通常会有姿势反射障碍，行走时会快步向前冲，所以应该注意进行平衡方面的锻炼，双脚分开30厘米，向左、向右移动重心注意保持平衡，动作的时候稍微慢一点，有助于缓解肌张力。