喝益生菌还是益生元好？

看你是哪种需要！如果胃肠有问题，那么直接补充益生菌快一些，如果只是调理，益生元就可以
　　1、益生元作为模拟母乳中的低聚糖，以未经消化的形式进入胃肠道，通过降低PH值，促进双歧杆菌等有益菌的生长，间接地促进胃肠道健康和营养素的吸收。
　　2、益生菌是外源细菌，作用更直接。但是，它有较明显的针对性，即针对不同的病因及体质，添加不同的菌种，如双歧杆菌对胃肠道疾病有显著功效等。
　　3、在胃部强酸性的环境下，外来细菌的存活性会受到考验，因为只有活着进入胃肠道的有益菌才能发挥功效，而益生元不是生物，不存在存活率的问题。
　　4、免疫系统对于由外部而来的益生菌有识别的过程，当外部添加益生菌时，不同体质的宝宝可能会产生不同的反应。
　　益生菌，他们是对人体有益的细菌，却不是人体自身体内的。益生菌是一个总称，种类很多，对人体的作用各有不同。可以通过体外添加来增加人体内某一种或几种有益菌的数量，从而调节肠道菌群平衡。
　　益生元，与益生菌的中文名、英文名都只是一字之差，却有很大的不同。益生元是人工模拟母乳中的低聚糖，能直接到达肠道。它就像是有益菌的食物，能促进人体内有益菌的生长，同时抑制有害菌，从而调节肠道菌群平衡。

益生菌是对人和动物有益的细菌，在肠道里，维持菌落平衡，有双向调节作用：帮助消除拉肚子，杜绝便秘。而益生元，就是对益生菌有好处的物质，益生菌以这些物质为食，人体是不会消化益生元的，益生元会到达肠道，喂养益生菌，有利于益生菌的生长。
所以想真正让益生菌起到调理肠胃的作用，补充益生元是有必要的。推荐MRT乐多舒整肠益生菌，是日本品牌，含丰富益生元保证益生菌存活与繁殖，长期服用对肠道十分有益！

肠道功能失调可以食用益生元来促进人体自身双岐杆菌的生长繁殖。益生元的主要成分为功能性低聚果糖，能够促进人体肠内双岐杆菌增殖，保持肠内菌群平衡，提高人体免疫力，还具有降低胆固醇、保护肝脏等功能。直接食用三孩低聚果糖已成为健康生活的首选。

益生菌和益生元有什么区别，肠道菌群失调该选哪种？听医生说说

平时多注意锻炼