注意多休息；每两小时至少冷敷10分钟，可以减少疼痛；加压包扎，压紧受伤部减轻肿胀；后期一般过4-5天后热敷每次10-15分钟，可以加速局部供血，把治愈细胞带到伤处，舒缓紧张肌肉。祝你早日康复！
肌肉拉伤用骨伤药治疗恢复的好,它局部给药活血化瘀,消肿止痛,使损伤快速彻底恢复。
