没什么太大区别，在负荷较大的情况下，坐姿弯举等更好的保持身体平衡减少晃动，使得力量和训练翌年更好的集中在肱二头肌上，增强训练效果。
你好！
基本上讲，从训练的效果来讲，没有本质的区别，但是还是有区别。
坐姿弯举效果要比站姿好。
因为，坐姿弯举用的是孤立的力量，腰部和腿部不会参与进来。
而站姿则有腰部和腿部的力量参与进来。
我做过实验，站姿弯举可以弯举的重量大于坐姿弯举的重量。站姿弯举如果借助于腰部和腿部的力量，健身专业上叫“欺骗动作”。
不过，坐姿弯举和站姿弯举都很好，二个方法交替使用，也是很好的。
谢谢~~~
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