跳绳减肥特别容易反弹。而且跳绳减肥以后小腿容易粗壮。。。如果男生的话，我建议你跳绳结合着慢走，慢跑之类的一起进行，慢跑和慢走时间是40-60分钟为宜，如果可以到健身房的话，会更好一些，健身教练会根据你的具体实际情况给出计划。平时饮食方面，不吃零食，吃的时候避免高脂肪高糖类的食物，而且，电解质的摄取要适宜，还是要注意营养的，不要因为营养缺失导致减肥失败。
