吃西瓜和黄瓜啊
要是想减肥就这样--首先早餐一定要吃好
第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱，
第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食
如果饭后的几个小时饿的话就喝水，
第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右
番茄，苹果，香蕉，柠檬，白萝卜，冬瓜，猕猴桃，苦瓜，木瓜
芹菜
冬瓜
绿豆芽
红枣等。燕麦片也可以，比较有饱腹感。
夏天吃西瓜吧..卡路里很低哦
但是不管什么水果都是有卡路里的哦
所以要减肥的人还是不要把水果当饭吃了
蔬菜可以吃水煮的
没有热量哦
多吃也不会肥
两样都很好再加上适当的运动
减肥蔬菜和水果要吃多少为最好
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