南瓜能帮助减肥吗？

2025-03-21 22:53:56

推荐回答（5个）

回答1：

南瓜富含粗纤维，不仅有很好的饱腹作用，而且可以润肠减脂，让你在吃饱的同时调理肠胃，丰富的钾元素还可以平衡身体体液盐浓度，排水消除浮肿，自然而然的瘦下来。香甜的南瓜在冬天里享用会十分温暖，可以直接当主食蒸熟来吃，也可以做成南瓜饼当做甜品，或者和其他新鲜时蔬搭配清炒也是不错的选择。

回答2：

南瓜的品种特别多，大小形状差别很大，热量也从20多千卡到90多千卡不等，那种大个的，不太好吃的，热量低的，毫无疑问，就是一种高升糖指数的蔬菜，GI值超过70，营养价值在蔬菜中只能算中等水平

回答3：

南瓜能不能帮你减肥，这个问题，实在不好帮你回答，我整理下哈。如果，你光靠吃南瓜，肯定减不了肥！但是嘛，此路不通，可以绕着走嘛。比如说你每天扛南瓜跑步，刚开始扛5斤20分钟跑3公里，逐渐加重加时间加里程，同时配合健康的饮食和健康的作习，肯定能减肥！谢谢，请釆纳

回答4：

可以，南瓜含有木糖醇，糖尿病病人还有帮助，你想减肥的话可以适当做点锻炼希望能帮到你。

回答5：

减肥的人吃南瓜是能帮助减肥的，可以做南瓜粥，香香甜甜的女生都喜欢。食用南瓜还可增加饱腹感，有助于减少食量、控制体重，适合糖尿病患者和肥胖人群。