回答你好①神经性耳鸣多吃豆制品，豆制品里铁和钙的含量比较高，人体多吃含铁的物质，可以扩张微血管软化红血球，促进跑步的血液需求，可以有效地防止听力减退，钙可以填补耳蜗钙代谢不足，改善耳聋、耳鸣的症状。
2、牛奶所含维生素种类比较多，几乎涵盖了人体所需的维生素，包括维生素A、维生素D、维生素B1、胡萝卜素等。那些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳聋症状有很大的帮助。
3、鱼类食物，老年性耳聋患者在日常生活中可以适当添加鱼类，尤其是青鱼。因为青鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸，它能够使胶状的中性脂肪和胆固醇从血管壁上游离出来，避免产生高血脂，从而达到防治老年性耳聋的目的。
耳鸣一定要保持好的心态，积极乐观，理智对待，不要轻易放弃，不能盲目求医，临床上常用的产品都是暂时缓解的，治标不治本，多吃苹果，香蕉等水果。
吃水果肯定不行了 这个最好的办法就是去喝中药吧啊
苹果。苹果含有多种人体所需的微量元素，可以在一定程度上，帮助患者改善耳鸣症状；
建议不要熬夜，采用中医调理
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