乳房的自我检查方法有哪些？

自我检查乳房十分简单｡在光线充足的屋内，面对镜子，双手自然垂于两侧，查看乳房是否对称､变形､皮肤有无皱缩或凹陷，乳头表皮有无异状现象出现，接着轻压乳头看是否有分泌液流出，再触膜腋下看是否有淋巴肿大的情形｡

检查乳房外观，应首先将双手并拢贴放于两侧，身体尽量站直，其次将手环抱于头部后方，两肘尽量向前伸靠，接着以双手紧压臀部，双肩和手肘向前延伸，藉着这三个肌肉伸张的动作，就可很明显地看到乳房是否变型｡

然后是自我触诊，先坐下，左手自然下垂，以右手(可沾点肥皂水或润滑剂增加手指敏感度)手指指腹，依顺时针方向滑动检查，再以同法检查右乳｡接着，将手举起至头部后侧，以前述方式再检查一次，确定检查结果是否正确｡

为了检查周密起见，最好以平躺的姿势再次确认，检测左乳时，可于左肩下垫一个枕头，左手弯曲置于头下，右手手指平伸放在左乳内侧以顺时针方向做垂直触摸，力量要轻柔，用力不能太大，再依同样的方法检查右乳｡乳房的触诊，除了上述的垂直移动触摸外，另外还有回旋式，以手指沿着乳房的外侧向乳头方向做环状螺旋方式触诊;最后是楔形式触诊，以手指自乳房外侧，向乳头方向垂直触诊，直到整个乳房检查完毕为止｡

1、看：面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。
2、触：左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外(约三四圈)，至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右边乳房。
3、卧：平躺下来，左肩下放一枕头，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查两侧乳房。
4、拧：除了乳房，亦须检查腋下有无淋巴肿大。最后再以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。
如果自我检查中发现有乳腺增生、乳腺结节、乳房疼痛、等问题，是需要及时治疗的，一般建议口服乳 乐 通，每天2包，坚持一段时候就能使乳房逐渐恢复正常。

乳腺疾病，特别是乳腺癌，可以给女性的身体带来非常巨大的健康危害，因此有必要了解一下乳腺自我检查的方法。首先，乳腺的自查应该注意观察乳腺的外表皮肤有没有出现异常改变，比如橘皮样改变，有没有溃疡或者皮肤的酒窝征，双侧的乳房是不是对称，有没有出现凸起皮肤的肿块。其次，应该对乳房进行详细的触摸，如果有肿块存在，应该详细的探查和感觉它的表面边界、形态、质地以及肿块的移动度等情况。最后，应该要注意腋窝有没有存在肿大的淋巴结，乳头乳晕区域有没有出现异常的溢液，特别是血性溢液。做完这些自我检查之后，应该将有异常的发现全面记录，在就诊时向医生详细提供。

乳房自我检查方法，实际上它的价值并不那么理想。自我检查时间在月经结束后一周左右，这时乳房比较软，每个月做一次检查，具体就是用左手检查右侧乳房，体位可以站立位、可以卧位。