控制饮食 晚上别吃零食 多运动 每餐十分饱 别有想吃零食的欲望 我自己试过 他们说的吃六七分饱，结果我就暴食了 而且是暴零食，所以为了不暴食 你就吃饱 或者你克制得住 就六七分，健康减肥要几个月 要坚持
下面卖减肥药的妞，说的又变了。这身高体重的不胖，不用减。如胖后想减，可用减肥贴。吃的减肥产品不好，好反弹。减肥产品要选对，六成主食三成水果或黄瓜十运动。
