可能大多数人都会认为，只要运动就一定能减肥。如果运动时间没有选好，运动方式不正确，以及未注意运动后的饮食习惯，运动减肥很可能越减越肥，适得其反。
对于想要靠运动来减肥的人，选择适宜的运动时间是非常关键的。在错误的时间大量运动，以及太晚进食，都是变胖的重要原因。适度的饭后运动可以降低下一餐的食欲，而挨饿运动反会增加食欲。另外，过度剧烈的运动，也会刺激食欲，增加进食量，造成摄入过多的热量。
正确运动减肥的方法应该要注意以下四点：即运动时间最好在饭后1-4小时，避免饿着肚子做运动；不要因为运动而延后吃饭；运动宜选择中等强度的运动，像是走路、骑脚踏车、游泳等；如果是短时间的运动（一小时内），不需要特别补充含糖饮料。
方法没用对，不要吃减肥药或者采用节食的放，容易反弹，
建议平时一日三餐按时吃，，少吃多餐注意消化，
还有简单有效的就是喝绞股蓝，能有效降低血液粘稠，
冲刷肠道，清除肠壁内的脂肪，长久减肥。
一分钟告诉你减肥的坑
越减越肥是怎么回事？那你是用的方法不对，别人减肥的方法不一定适合你，听听视频中的老师是怎么说的吧！
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024