早上吃的要有营养，不要节食，10点左右来点水果，如果早上饿着，容易得胆囊结石，中午可以吃饱，没问题，晚上你如果要学习或者有工作，就喝点粥，要不太饿影响效率，如果没啥活动，就不要吃了，这样才能减肥
相对来说是合理的，但若能每天坚持一小时以上的运动会瘦的健康，比如单车，慢跑，游泳
