可以改善胡，我的经验提供给你，
规范饮食，定时定量，过时不食
忌辛辣，忌生冷，忌重油重盐，忌暴饮暴食
注意营养搭配，每餐食材多样化
多吃温软好消化的食物，比如粥汤类；
不吃或少吃粘或硬的食物，比如烙饼，粽子等；
制定运动计划，增强体质，加快新陈代谢。
胃是要养的，平时需要多加注意，饭每次吃8分饱就好，饭后半小时后可以用手揉下腹部，促进肠蠕动。慢慢来，会好的。
