想调整时差可不是那么容易的！比如一个人习惯了一个时间段睡觉，早了他会睡不着，晚了会困一样！想要校好你的生物时差就得早点睡觉，睡不着也要睡，坚持几天就可以了！加油！！！^_^求采纳！谢谢！^_^
比如你昨晚通宵了，今天白天不睡，坚持熬一天，
熬到晚上差不多十点多去睡，
定个闹钟，每天早上起床时间最好不要超过九点，我经常这么调整。
很棒的是 我也是和你一样 昨天两点调的时差 早上5点半就醒了 平时5点睡 这下狠了
用一天的时间放下游戏去做体力运动中途不要睡觉晚上自然会累 别为个游戏把自己身体搞坏了 将来一定会悔不当初
就躺着看手机，看累了接着睡。
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