锻炼身体，推杠铃等，还有就是少吃含典的食品，会大脖子的
甲状腺肿大脖子就粗了！亲爱的，还是别太粗了，难看的！如果是男生，练习游泳、拉力器、哑铃能帮助脖子两侧的肌肉粗壮点女生的话，没必要了！
不吃典得粗脖子病，应该解决你的问题哈哈，
