没时间锻炼身体，谁帮我制定下计划？

2024-12-20 11:45:45

推荐回答（5个）

回答1：

多伸伸懒腰。有两个简单的动作，1：身体慢慢的往后仰最好成90度。多做几次有助于提神，帮助脊椎的活动。2：做做扩胸运动，也能提神也能降低肩周的疼痛。
最主要的还是要多喝白开水喝苹果水。勤通风保持室内空气清新：

回答2：

难度很大
说实话锻炼身体就是很矛盾的事
你想锻炼好身体可是又不想出力所以说是不可能的
你就得做好吃苦的准备

回答3：

攒够钱组装一辆好山地车，2000元左右够了。玩车吧，可以使腿先有劲，再玩其他的就好办了。以后的计划，你自己就可以定了。

回答4：

吃好晚饭后和爱人去散步
上班骑车也是很好的有氧运动
晚上和你爱人一起运动运动^-^

回答5：

多ML就没事了，！