我也是倒班的.夜班不困是不可能的.我白天睡一整天晚上抽烟都困呢.我觉得比较有效的办法就是找些能让自己精神振奋的东西.不过得在你条件允许的情况下.比如下些节奏感比较强的歌曲.或是你喜欢看什么片子.下到手机里.或是有P4.PSP里晚上看.我个人是看小说.然后喝茶水.咖啡也行.饮料的话喝可乐.都是提神的.其实我觉得如何预防全靠你自己.要根据你自己的喜好做些让你感兴趣不会疲惫的事情.而且夜班精神要放松.别要紧张.尤其你到5~6点中.你越怕困.越觉得工作特别累.越觉得困.心理因素很重要的.再实在不行就搞点恐怖片吧.这个对相当一部分人还算有效.还有个小方法.买点风油精.抹在太阳穴上.效果也还不错.总之你多想想自己比较爱好什么.然后在条件允许下尽量满足自己的爱好.不要总想着工作.会想越困的.还有个好方法就是找人聊天.这个相当有效了.不过得在条件允许下.....
希望对你有所帮助.
这时候别听歌什么的。。会更晕，更想睡，
你可以喝点茶。适当的吃点食物。。然后和别人聊聊天
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