根据你所说，可能是便秘，最可能的是出口梗阻型便秘。便秘包括3个方面：1.大便干燥；2.每次大便排出时间长；3.大便间隔时间长。
建议去医院做个排粪造影确诊一下。
早上空腹喝蜂蜜水
便秘，多喝一些水，顺便吃一些药吧。
你的情况应该是便秘，平时要注意饮食清淡，多喝水（最好是蜂蜜水），多吃新鲜蔬菜，香蕉，雪梨等，避免辛辣刺激，热气上火的食物，特别是不能吃辣椒和饮白酒，少吃牛羊肉和海鲜。也可以用中药或者是中成药调理大便，如麻仁丸等都可以软化大便。
办法:每天保证慢跑20分钟.20分钟要集中起来.回家后有便意就赶快去大便.
效果应该很好.
以后就按时大便,不要忍着.
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