如何调整高考的生物钟,让我在高考时间兴奋

医生认为，考前打破常规，挑灯夜战，实属大忌。目前要按照日常习惯稍提前一些，大约晚上9点半左右睡觉，早上6点起床。如果出现睡眠困难，可以在睡前食用一些有助于催眠的食物，如苹果、牛奶，也可听几段舒缓、优美的音乐，但尽量不要服用镇静药。有些学生自恃成绩好，为了放松情绪而去跳迪斯科、玩电子游戏，这也是绝对不行的。适当的紧张有利于人的水平发挥；放松过度，大脑思维会变得懒散、迟钝。

1.复习不要熬夜，否则容易导致生物钟紊乱。

2.按正常睡眠时间略提前一点，保证第二天体力。

3.睡眠困难可以食用苹果、牛奶，不要服用镇静药。

4.不能过度放松，影响大脑思维发挥。

1. 提前一个月完全按照高考的时间进行学习和休息，比如早上考语文，综合，你就早上学习语文综合，下午学习英语和数学，而且每天下午到点听一下历年的听力，让自己在高考时也能保持兴奋。

2. 高考期间可能因为紧张睡眠不好，还怕导致自己考试时没精神，其实这个完全不用担心，年轻人偶尔少睡几个小时不会对白天精神造成很大影响，调整好心态，你在高考时也可以一直保持兴奋

3. 中午要午休，这一点特别重要，因为下午考综合，时间长，分值高，人也很紧张，所以中午休息一定要好，即使只闭目养神也行，而且下午有英语考试，不休息好听力一般都注意力难以集中，所以一定注意中午休息。
   

我劝你千万不要硬性的去调整生物钟,因为一个人的生物钟不是短时期内可以调整的,你一调可能就乱了,反而帮了倒忙,只要你考试的时候集中精力就可以了,那样也就相当与最兴奋了,还有就是一定要按照平常的作息时间来安排,最重要的还是要调整好心态,一切就好了.
祝你靠个好成绩啊

呵呵,我也是高考生,我觉得不用刻意去调整自己的生物钟!只要心情愉快,那就是最佳状态了,忽忽```,关键是要学会怎么调整自己的心态!加油!祝愿我们都可以在高考中超长发挥!考上自己理想的大学!

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