正常的弹跳的扣篮身高限制是184
还有个数据就是你的手有多大，如果可以单手持球并且有力灌入需要的弹跳就比双手的少很多。
现在你要练的就是双脚掌着地高频率弹跳加上定时定量的抗杠铃增加大腿肌肉。需要注意的是控制体重。
时间 证明一切/....
会不会太胖啊？这么重怎么跳高？
恭喜你已经可以灌了 只是你不会跳 找个矮的先练练 找找感觉 我180虽然跳的不高（也抓不住球）但只要能被我双手抓的筐我肯定能灌(单手） 就是在矮筐上找的感觉
练到手腕可以超过篮框
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