我也有同感，小学做班干部，老师喜欢我，现在，5科考试4科不及格啊，欲哭无累，看扁我的同学太多了。
一般上课都认真听，基本都会理解了，回家看看书，放松放松自己，记住，不懂的一定要问，一定。。。
学习方法推荐：
1、学习目的要明确。我们学习的目的是为了“恒久保持救护众生之心”（包括寻求自身的解脱）。那么，你认为如何才能“救护众生”，你就应该怎么学，否则我们学到的是屠龙之技。
2、要有开拓意识，要恒久保持求知欲，保持理论的新鲜感，也就是说，学习时要从中有所收获，有所突破。这样学习会不感到疲劳，不容易疲沓，会一直精进而不懈怠。
3、学习要专一，要一直学下去，直到自己再没有新收获为止，不要一知半解。
4、学习要理出头绪来，特别是对理论文章的逻辑一定要清晰，不要一头雾水。
5、要向高标准看齐，不要对自己的要求过低。
6、要保持恒久的热情，要有意志力，不要三分钟热度。
7、要怀着谦虚的心态学习，如果怀着傲慢的心态学习，可能不会有什么太大的收获。
8、要深入挖掘主题，要搞清楚理论观点是什么，以及观点的论证过程。
9、不要走马观花，难以理解的地方尽量反复参究，尽量搞清楚。
10、不求字字背下来，但至少要了解大意，能够总持最好不过了。
提高学习效率是一个很重要的问题。许多学生学习成绩不佳，往往起因于学习效率不高。学习效率不高往往由多因素造成。较低的学习兴趣、不良的学习习惯、身体的疾病等都能影响学习效率。下面，我们对此进行综合考察。
一、学习问题自我评价
每一个学习不良者并不一定真的了解自己的问题之所在，要想对症下药，解决问题，对学习问题进行自我评价便尤其显得重要了。对学习问题可主要从如下几方面进行自我评价：
l．时间安排问题
学习不良者应该反省下列几个问题： (1)是否很少在学习前确定明确的目标，比如要在多少时间里完成多少内容。(2)学习是否常常没有固定的时间安排。(3)是否常拖延时间以至于作业都无法按时完成。(4)学习计划是否是从来都只能在开头的几天有效。(5)一周学习时间是否不满10小时。(6)是否把所有的时问都花在学习上了。
2．注意力问题
(1)注意力完全集中的状态是否只能保持10至15分钟。(2)学习时，身旁是否常有小说、杂志等使我分心的东西。(3)学习时是否常有想入非非的体验。(4)是否常与人边聊天边学习。
3．学习兴趣问题
(1)是否一见书本头就发胀。(2)是否只喜欢文科，而不喜欢理科。(3)是否常需要强迫自己学习。(4)是否从未有意识地强化自己的学习行为。
4.学习方法问题
(1)是否经常采用题海战来提高解题能力。(2)是否经常采用机械记忆法。(3)是否从未向学习好的同学讨教过学习方法。(4)是否从不向老师请教问题。(5)是否很少主动钻研课外辅助读物。
一般而言，回答上述问题，肯定的答案 (回答“是”)越多，学习的效率越低。每个有学习问题的学生都应从上述四类问题中列出自己主要毛病，然后有针对性地进行治疗。例如一个学生毛病是这样的：在时间安排上，他总喜欢把任务拖到第二夫去做；在注意力问题上，他总喜欢在寝室里边与人聊天边读书；在学习兴趣上，他对专业课不感兴趣，对旁系的某些课却很感兴趣；在学习方法上主要采用机械记忆法。这位学生的病一列出来，我们就能够采取有效的治疗措施了。
二、自我改进法
1.SQ3R法
罗宾生(Robinson)提出的SQ3R法是提高学习效率的一种好方法。SQ3R是由Survey，Question，Read，Recite，Review几个单词的第一个字母缩写成的。
(1)概览(Survey)：即概要性地阅读。当你要读一本书或一段文章时，你必须借助标题和副标题知道大概内容，还要抓住开头，结尾及段落问承上启下的句子。这样一来，你就有了一个比较明确的目标有利于进一步学习。
(2)问题(Question)：即在学习时，要把注意力集中到人物、事件、时间、地点、原因等基本问题上，同时找一找自己有哪些不懂的地力。如果是学习课文，预习中的提问可增加你在课堂上的参与意识。要是研究一个课题时你能带着问题去读有关资料，就能更有的放矢。
(3)阅读(Read)：阅读的目的是要找到问题的答案，不必咬文嚼字，应注重对意思的理解。有些书应采用快速阅读，这有助于提高你的知识量，有些书则应采用精该法，反复琢磨其中的含义。
(4)背诵(Recite)：读了几段后，合上书想想究竟前面讲了些什么，可以用自己的语言做一些简单的读书摘要，从中找出关键的表达词语，采用精炼的语言把思想归纳成几点，这样做既有助于记忆、背诵或复述，又有助于提高表达能力，且使思维更有逻辑性。这种尝试背诵的方法比单纯重复多遍的阅读方法效果更好。
(5)复习(Review)：在阅读了全部内容之后，回顾一遍是必要的。复习时，可参考笔记摘要，分清段落间每一层次的不同含义。复习的最主要作用是避免遗忘。一般来说，及时复习是最有效的，随着时间的推移，复习可逐渐减少，但经常性地复习有助于使学习效果更巩固，所谓“拳不离手，曲不离口”，即是此意。
2．自我塑造法
上面介绍的SQ3R法是一种学习方法，仅可解决因方法缺乏而引起的学习上的问题。对于因其他原因而引起的学习问题，则还需综合考虑运用其他方法，自我塑造法即是一种综合法。
(1)选择一个目标。经过对学习效率低的原因分析，你已经找出自己的症结所在，但对改变它你不可性急，而应该首先选择其中较为可行的一项进行重点突破。我们常观到某些学生在接受长辈一顿训斥后，立即制定一个宏大的学习计划，其实这种计划十有八九是执行不下去的。我在学英语时，有一天忽然下决心要从阅读原版小说入手，结果我借了一世界名著《马丁．伊登》，并且向朋友宣布，我要花一个月时间啃下此书。结果呢，我连第一页都没能读完，因为里面的生词查不胜查。后来我选择了比较适中的学习目标，先从世界名著简写本入手，结果越读兴趣越浓，不再视英语为畏途了。
（ 2）实行新的学习程序，如果你的症结是行为拖拉，为克服这个缺点你就应该给自己订一个规则，每天不完成预订的任务不睡觉。如果你的赞美是注意力不集中，那么你应分析不集中的原因。在寝室读书不集中，则应责令自己到教室里去读。如果读半小时后不集中，则应略为休息一下，或改变一下学习内容。如果原因是对读书不感兴趣，则首先努力去读自己有兴趣的书或改变单调枯燥的读书方法，将读书与工作、娱乐、陶冶性情结合起来，或给自己的学习以一定的奖励。坚持一段时间后，随着良好习惯的形成，学习兴趣就会逐渐浓厚。
还有跑步时腰背要直，这样就可以快一点啦
二、自我改进法
1.SQ3R法
罗宾生(Robinson)提出的SQ3R法是提高学习效率的一种好方法。SQ3R是由Survey，Question，Read，Recite，Review几个单词的第一个字母缩写成的。
(1)概览(Survey)：即概要性地阅读。当你要读一本书或一段文章时，你必须借助标题和副标题知道大概内容，还要抓住开头，结尾及段落问承上启下的句子。这样一来，你就有了一个比较明确的目标有利于进一步学习。
(2)问题(Question)：即在学习时，要把注意力集中到人物、事件、时间、地点、原因等基本问题上，同时找一找自己有哪些不懂的地力。如果是学习课文，预习中的提问可增加你在课堂上的参与意识。要是研究一个课题时你能带着问题去读有关资料，就能更有的放矢。
(3)阅读(Read)：阅读的目的是要找到问题的答案，不必咬文嚼字，应注重对意思的理解。有些书应采用快速阅读，这有助于提高你的知识量，有些书则应采用精该法，反复琢磨其中的含义。
(4)背诵(Recite)：读了几段后，合上书想想究竟前面讲了些什么，可以用自己的语言做一些简单的读书摘要，从中找出关键的表达词语，采用精炼的语言把思想归纳成几点，这样做既有助于记忆、背诵或复述，又有助于提高表达能力，且使思维更有逻辑性。这种尝试背诵的方法比单纯重复多遍的阅读方法效果更好。
(5)复习(Review)：在阅读了全部内容之后，回顾一遍是必要的。复习时，可参考笔记摘要，分清段落间每一层次的不同含义。复习的最主要作用是避免遗忘。一般来说，及时复习是最有效的，随着时间的推移，复习可逐渐减少，但经常性地复习有助于使学习效果更巩固，所谓“拳不离手，曲不离口”，即是此意。
2．自我塑造法
上面介绍的SQ3R法是一种学习方法，仅可解决因方法缺乏而引起的学习上的问题。对于因其他原因而引起的学习问题，则还需综合考虑运用其他方法，自我塑造法即是一种综合法。
(1)选择一个目标。经过对学习效率低的原因分析，你已经找出自己的症结所在，但对改变它你不可性急，而应该首先选择其中较为可行的一项进行重点突破。我们常观到某些学生在接受长辈一顿训斥后，立即制定一个宏大的学习计划，其实这种计划十有八九是执行不下去的。我在学英语时，有一天忽然下决心要从阅读原版小说入手，结果我借了一世界名著《马丁．伊登》，并且向朋友宣布，我要花一个月时间啃下此书。结果呢，我连第一页都没能读完，因为里面的生词查不胜查。后来我选择了比较适中的学习目标，先从世界名著简写本入手，结果越读兴趣越浓，不再视英语为畏途了。
（ 2）实行新的学习程序，如果你的症结是行为拖拉，为克服这个缺点你就应该给自己订一个规则，每天不完成预订的任务不睡觉。如果你的赞美是注意力不集中，那么你应分析不集中的原因。在寝室读书不集中，则应责令自己到教室里去读。如果读半小时后不集中，则应略为休息一下，或改变一下学习内容。如果原因是对读书不感兴趣，则首先努力去读自己有兴趣的书或改变单调枯燥的读书方法，将读书与工作、娱乐、陶冶性情结合起来，或给自己的学习以一定的奖励。坚持一段时间后，随着良好习惯的形成，学习兴趣就会逐渐浓厚。
还有跑步时腰背要直，这样就可以快一点啦
回答者： 42384106 - 高级经理 六级 12-6 12:18
我也试过，但最后还是靠调整心态来改变，你可以找一个朋友跟他谈谈也可以...
回答者： mo512981317 - 试用期 一级 12-6 13:21
看了你的问题我想了很多，我以前是为高中教师硕士毕业后是大学老师。我接触过很多和你一样的孩子。平心而论你的成绩还算不错，只是排名不太靠前。你现在的排名可能是老师出题简单或你的同学真是太优秀了。我们不要太在乎排名都是假的不重要，重要的是我们真正会多少知识，你可以问问自已老师讲的你会了多少，和老师要求的差多远?如果差很多就找找自己的原因，一定要把老师要求的弄会。不仅要会还要知道为什么只这样的。既然你有愿意比别人多十倍，二十倍的努力的决心就一定会进步的，要对自己有信心踏踏实实的学习。要相信付出了一定有回报。
至于太胖就得靠自己极了，你还在长身体不能节食。像你说的你只是有一点胖是不用减肥的，也不用烦恼。但是要注意不要喝可乐，红茶这类含糖分很高的饮料，建议多喝清水。多走路，做到这几点相信你会得到想要的结果的。
相信自己，走自己 的路，让别人说去吧，我和你一样，但我乐观，冲啊，我是最棒的。。。。。
以下仅供参考。
作者 北京心莲百合交流中心 郭旭东
1、学习目的要明确，态度要端正。
2、要有开拓意识，要恒久保持求知欲，保持理论的新鲜感，也就是说，学习时要从中有所收获，有所突破。这样学习会不感到疲劳，不容易疲沓，会一直精进而不懈怠。
3、学习要专一，要一直学下去，直到自己再没有新收获为止，不要一知半解。
4、学习要理出头绪来，特别是对理论文章的逻辑一定要清晰，不要一头雾水。
5、要向高标准看齐，不要对自己的要求过低。
6、要保持恒久的热情，要有意志力，不要三分钟热度。
7、要怀着谦虚的心态学习，如果怀着傲慢的心态学习，可能不会有什么太大的收获。
8、要深入挖掘主题，要搞清楚理论观点是什么，以及观点的论证过程。
9、不要走马观花，难以理解的地方尽量反复参究，尽量搞清楚。
10、不求字字背下来，但至少要了解大意，能够总持最好不过了。
http://gxdlanselianhua.blog.sohu.com/60757728.html
再告诉你一个好消息，北京《心莲百合文化交流中心》在新浪UC房间开办了《心莲百合文化讲堂》《心莲百合心灵救护》等等视频房间共十一个《正在陆续增加》，以后你或朋友有什么问题都可以来这里咨询，每晚7-9点《周三是9-10点》是心理咨询时间，这里有专业《经国家注册证书》的心理咨询师来为你解答各种疑问，《心莲百合讲堂》每晚9-10点是郭旭东老师网名蓝莲花在不同角度上讲解《民族文化》，讲解范围很广，还可以在课堂上现场提出相关问题，现场解答。
看了你的问题我想了很多，我以前是为高中教师硕士毕业后是大学老师。我接触过很多和你一样的孩子。平心而论你的成绩还算不错，只是排名不太靠前。你现在的排名可能是老师出题简单或你的同学真是太优秀了。我们不要太在乎排名都是假的不重要，重要的是我们真正会多少知识，你可以问问自已老师讲的你会了多少，和老师要求的差多远?如果差很多就找找自己的原因，一定要把老师要求的弄会。不仅要会还要知道为什么只这样的。既然你有愿意比别人多十倍，二十倍的努力的决心就一定会进步的，要对自己有信心踏踏实实的学习。要相信付出了一定有回报。
至于太胖就得靠自己极了，你还在长身体不能节食。像你说的你只是有一点胖是不用减肥的，也不用烦恼。但是要注意不要喝可乐，红茶这类含糖分很高的饮料，建议多喝清水。多走路，做到这几点相信你会得到想要的结果的。
1、学习目的要明确，态度要端正。
2、要有开拓意识，要恒久保持求知欲，保持理论的新鲜感，也就是说，学习时要从中有所收获，有所突破。这样学习会不感到疲劳，不容易疲沓，会一直精进而不懈怠。
3、学习要专一，要一直学下去，直到自己再没有新收获为止，不要一知半解。
4、学习要理出头绪来，特别是对理论文章的逻辑一定要清晰，不要一头雾水。
5、要向高标准看齐，不要对自己的要求过低。
6、要保持恒久的热情，要有意志力，不要三分钟热度。
7、要怀着谦虚的心态学习，如果怀着傲慢的心态学习，可能不会有什么太大的收获。
8、要深入挖掘主题，要搞清楚理论观点是什么，以及观点的论证过程。
9、不要走马观花，难以理解的地方尽量反复参究，尽量搞清楚。
10、不求字字背下来，但至少要了解大意，能够总持最好不过了。
我也试过，但最后还是靠调整心态来改变，你可以找一个朋友跟他谈谈也可以...
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