自己一个人在家很害怕，怎么办？

一个人在家很害怕的解决方法：
第一、适当的做自己感兴趣的事情，一个人在家的时候千万不能沉浸在紧张、焦虑、恐惧、害怕的情绪当中不能自拔，而是要将自己的精力放在自己感兴趣和更有价值的事情上面，比如读书、看世界名著、看电视、与人聊天，或者做家务、修剪花朵、打扮自己，这些都可以，只有做一些这样的事情，才能够让自己充实，获得安全、幸福和快乐。
第二、要学会积极的与人沟通，比如和自己的父母、家人、朋友、老师好好的沟通、交流，寻求家人的理解和支持，尤其是家人的鼓励是自己精神支柱最大的来源，只有家人的陪伴、支持以及言语上的鼓励和安慰，才能够让自己获得安全感。第三、自己也应该适当的提高自信，慢慢的增加人际交往以及独处的经验，才能够最终战胜一个人在家恐惧、害怕的问题。
第四、也应该适当的运动，比如跑步、逛街或者做自己喜欢的美食，这些活动都可以，其中最好的就是适当的运动，研究表明每周两次以上的有氧运动可以有效的缓解压抑、恐惧、害怕等负面情绪，以上方法都可以选择。

小朋友你好，我儿子今年13岁，他原来也这样，但现在与以前不一样了。现在我有几个建议，供您参考。
1、首先要分析一下自己为什么要害怕，害怕什么？也就是导致我们害怕的原因是什么？
2、问自己那个东西值得自己害怕吗？它什么地方值得自己害怕？为什么父母在家时我不害怕，是不是对父母有依赖心里。我都是中学生了，我应该学会自立、自强、自主。学会在困难面前急中生智，敢于克服困难，做一个让父母放心的好孩子。
3、其实，世界上没有什么值得我们害怕的，真正另自己害怕的是自己害怕的恐惧心里。所以我们要想方设法去掉恐惧心理。
4、第一当这种恐惧心里出现时要想自己要坚强，用正气充满内心。要想我不怕，我要做生活的强者，不做懦夫。害怕是懦夫的表现，我要做真正的男子汉，克服一切心里障碍，做个有作为的人。再想一下凡是有所作为的人都是很勇敢的人，董存瑞、黄继光、毛主席、雷锋等。他们之所以有这么大的成就就是因为他们内心想的是别人，是人民大众，没有想到自己，所以他们内心充满浩然正气。当内心充满正气时，邪气就侵入不了你本身，正气可以战胜一切邪气。然后，开始投入工作学习中。看书学习；看电视；看一些立志文章等。这样，你的恐惧心就会渐渐消除。
小朋友，不妨你试试，效果是不是很好啊！祝愿你早日从恐惧的状态解脱出来。

战胜恐惧的唯一方法就是面对。

小时候，每天晚上睡觉前，我都害怕的无法入睡，因为我觉得房间的衣柜里有魔鬼，而我的父亲告诉我，如果你害怕，那么打开衣柜睡觉，而当我打开后，确实空空如也，所以从此我克服了衣柜的恐惧。

你要做的就是照自己的日常生活并继续生活，当你的父母回家的时候，你已经比他们在家的时候长大了。

对于你这个问题我个人感觉比较郁闷。要是怕鬼，这是最扯的理由，因为这个世上没人见过鬼除非你心里有鬼，做了什么见不得人的事情，况且你要是心里想着不怕鬼，“鬼”就不会来找你。要是你怕怀疑，估计没几个不知道“小兔子”和“大灰狼”的故事，只要不认识的人不开门，估计出事率很少。要提防的只有门窗要做好防盗准备。这些都做了还是怕，你就要不断地鼓励自己，或者做些其它的事情分散注意力，例如你能做的家务或者其它你可以做的事情。生物学有种东西叫条件反射，你去接受你就慢慢感觉到其实自己一个人在家比较自由，如果你不愿用心去接受这事实，你永远都原地踏步，看你自己而已，真的！