我是自己学习中医的!我给你的建议就是,平时都给他进行食补,吃的食物方面要非常注重营养,而且是能给人体带来充足体力和精力的,这样,长久下来,自然而然,精神慢慢会好很多,就能促进他在较短的时间里,精神和身体能够得到正常的休息!
首先,就算睡眠时间不多,但是必须保证,该晚上休息还是要休息,不可以说,晚上工作,白天再睡!作息时间颠倒就会严重影响健康了,如果真的有很多工作,宁可晚上11点入睡,凌晨3点起来继续工作(因为人体的内脏在10点多11点一直到凌晨2点3点都是排毒时间,要让它们充分休息,才能保重它们的工作效率和生命机能,内脏好,你老公才会有更好的身体和精力)
再来,睡前十五分钟,你给他准备一喝牛奶,(250ML,如果觉得多,你和他一起喝,对你也好)记得喝前一定要放在装热水的碗里温热一下,不要给他喝太凉的,也别太热.这十五分钟内,你准备一盆温热的水,不能太烫,让他泡脚十到十五分钟...水凉了就再加!然后,你帮他揉脖子,肩膀,还有脑部的穴位...(不知道在哪也不要紧,在他头颈肩,耳匡各部分都轻轻按摩便可,每天都坚持十五分钟!应该不会影响他多少时间的,可以帮他减轻很大的精神负担的,所以你和他都要坚持下去!)
接下来就是食补啦````黑豆,芝麻,黄豆,花生...很多很多啊!你自己找一天到书店买书,讲食补的或者直接在网上找资料,吃什么补身体,补五脏六腑....能找到很多的!然后隔两天就给他弄一次,长久下来身体肯定会好很多!
多打但黑豆浆给他喝,放点芝麻和花生下去打,很美味哦!然后放半片黄糖(不要放那些白糖,吃多了,身体会凉)我就没隔一天早上做一次给我老公吃的!
好了,先说那么多,你自己再网上多找找资料,希望我说那么多,你不嫌长哦!!!对你有帮助就好!以后还有需要帮忙的也可以给我发信息!
我有个建议试试可行不可行，你会跳舞吗？三步？你们夫妻感情应该很深，你们可以想一些浪漫的事情做，就学跳三步吧，双人舞，很简单的，下班回来，放点柔一些的音乐，两人跳跳三步，跳的过程中说一些关心的话，体贴的话，我是男人，我觉得一个妻子这样对我的话，我会特别欣慰的，还有早晨如果有时间的话，两个人可以一起起来锻炼锻炼身体，到周末的时候适当的过一下性生活（我就直接的说了）不要不好意思，还有回来之后可以按摩按摩也很好的呀，只要两个人感情好，再加上一个这么贤惠的妻子，相信大哥会慢慢好起来的！！！！哈哈！！！！！！
一天的工作下来,人的确会很累,你要学会在他回家后就能感觉到家了,感觉可以放下工作中的所有压力,也可以适当的帮你老公进行按摩,他那个部位比较累,工作的进间比较长,你可以帮他按一下,不过一定要慢慢的,不可急,也可以放点轻音乐等
我也有类似的情况
到现在还没有找到合适的方法
一般躺下10分钟内就可以入睡
但是最多3个小时就醒了
而且再睡也睡不着
3个月前 我还是随时随地想睡就睡 不知道怎么搞的就成这样了。。
发愁
我现在每天只能坚持锻炼 坚持运动
尽量让自己保持点好心情
但是感觉效果不大
如果真想睡个好觉
好像敖两天不睡 之后可以睡一个好觉。。^_^
告诉大姐一个诀窍：注意生活规律，晚上十点半必须入睡，早上睡到自然醒，不要经常熬夜告诉你2个网址：http://vip.book.sina.com.cn/book/chapter_58595_41240.html
http://vip.book.sina.com.cn/book/chapter_58595_41241.html
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