首先，你要确定你的胸闷气短是身体有病还是只是身体缺乏锻炼而虚弱，有病的话吃药调理。缺乏锻炼的话就要保证每天必要的锻炼了。
老年人的话可以打打太极、五禽戏之类的，年轻人的话就要找一个喜欢的运动，每天坚持锻炼啦（年轻人也可打太极，主要是这个老人居多，你跟他们一起可能会觉得不自在）。
锻炼的话，关键就在一个坚持，每天不用运动量太大，慢跑、打球等等都可以，每天早起锻炼一小时，一天工作生活都会有精神，长此以往，身体健康，肺活量也会上升，就不会动不动就胸闷气短了
还是那俩字：坚持
做有氧运动，不能做剧烈运动，如果能配合中药调理会更好。
练太极
五禽戏
每天慢跑
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