腰脂主要是由于脂肪的积累，所以首先可以锻炼减肥，使身体脂肪率降低，减少腰脂效果，可以直接去医院进行吸脂手术，但是刚完成吸脂手术，身体相对较弱，需要很好的调理和恢复。通常也少吃高热量食物，多吃高蛋白食物。
