经常熬夜对身体有危害吗？

1扰乱肠道菌群，除了变胖还会导致便秘，长斑，免疫力减退等问题 2降低瘦素水平，食欲变得很旺盛，是不是感觉熬夜之后特别想吃高热量的食物 3由于得不到休息，身体各脏器负担加重，新陈代谢也会变差，久而久之就变成了虚胖

你好
经常熬夜对身体的损伤是各不相同的，与年龄、性别、环境等有一定的关系，但是只要熬夜了身体就会有不良的现象出现，如经常熬夜其危害还会增加，患者可了解经常熬夜危害。可说熬夜为慢性的伤害，随着熬夜时间的增加对大脑、眼睛、视力、皮肤等的损伤是极严重的，那么经常熬夜对身体会出现何种危害呢?
熬夜五大危害：

(1)皮肤受损
一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题;而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。专家建议：在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮，利于皮肤恢复弹性和光泽。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。
(2)经常疲劳
抵抗力下降在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。专家建议：应当坚持抵制‘非正当性熬夜’，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要补充营养。
(3)记忆力下降
正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。专家建议如果为了工作不得不熬夜，每周最多一两次。另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。
(4)阴虚火旺
对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。
(5)视力下降
熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘熊猫眼’那么简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色改变等问题导致视力聚降。一般来说，这种眼病好发于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然发病。
经常熬夜对身体会出现何种危害呢?其危害主要从五方面来分析，这五种危害会损伤患者的身体，严重时会演变其它的疾病出现，同时也增加癌症的发生率，以女性来看乳腺癌为主，则男性产生的则是男科类的疾病，前列腺则最常见。熬夜后就必须加强身体的保养，其营养也得跟上，从而降低熬夜对身体造成的伤害与刺激。

长期熬夜会加剧皮肤衰老，导致视力下降，记忆力衰退。

熬夜有哪些危害？新闻中总有报道猝死的案例，熬夜是最大元凶。听听视频里老师怎么说的吧！

熬夜最大的伤害就是伤肝、胆、肺。人体生物钟的作用下，在夜间是这些脏器自行修复的时间，如果长期熬夜，就会打乱人体生物钟，破坏人体自身的免疫系统。因此，尽可能的有规律的生活，平时应多摄入些新鲜的蔬菜、水果，提升机体的抗氧化能力，保心护肝，再补充些维生素A、B族、VC，同时白天要补充足够的睡眠，这样，才能确保心身健康。