助于睡眠的方法有哪些

2024-12-15 15:54:18

推荐回答（5个）

回答1：

助于睡眠的方法有哪些有很多哟，首先要从生活习惯上来调理，比如说不熬夜，睡前用。艾叶水泡脚还有不要做太兴奋的事。不要吃的太饱。就是要从饮食方面来调理，就是说平时多吃一些。红枣啊，蛋房啊，百合这些有。有助于宁心安神的食物还可以多按摩按摩合谷穴，涌泉穴。贴足贴。总之方法有很多。

回答2：

注意睡眠的方法有很多。睡前可以泡脚，喝酸奶，或者喝点儿酸枣仁。嗯，给自己播放一点儿舒适有助于睡眠的音乐。也可以做做瑜伽。换一个舒适的枕头，这些都能有助于睡眠。

回答3：

可以喝杯牛奶，用热水泡脚，听轻音乐等方式助眠。

回答4：

最好拥有良好的心态，放松心情，给自己减轻压力。另外晚上喝点牛奶，泡泡脚，听听催眠曲都可以有助于睡眠的。

回答5：

用于睡眠的方法有哪些？吃完饭锻炼一段身体，泡泡脚，喝杯牛奶，助于睡眠