子宫保健措施有哪些？

子宫可是女人们相当重要的器官，没了它不仅不能生育，而且还会影响卵巢等器官，因为身体内的各大器官是相互联系的。只要有一个器官出现了问题，那么其他器官就会受到波及，最终导致影响越来越大，导致整个身体垮掉。为了保护它，日常要做好保养子宫的措施，那么具体该怎么做呢？其中，下面几个方法可以多参考参考。

　　有什么方法能够保养子宫：

　　1、均衡饮食

　　想要身体健康就需要保持均衡的饮食，因为人体需要的营养物质，大部分都需要通过食物摄入。女人们平日里在吃的方面多注意一些，可以增强自身的免疫力，从而帮助身体更好地抵御细菌侵入。所以说，日常的时候，女人们不管是肉，还是菜都要合理进食，不能偏食和挑食。

　　其中，辛辣类的食物不要吃，以免刺激身体，尤其是当身体患上妇科炎症的时候。吃了它会导致炎症扩散，造成更多的器官被感染，比如说子宫器官。

　　另外，想要保养子宫的话，建议要多吃大蒜帮助杀菌，从而降低子宫发炎的可能性。还应该多吃红豆，有助排除子宫内的垃圾。

　　2、定期锻炼

　　保持锻炼是保养身体最基本也是最为常见的方法，比如说慢跑、快走、游泳和瑜伽等等，都是对身体非常好的锻炼方式。其中，游泳这项运动每周坚持游三四次，有助促进子宫收缩的功能，帮助保护子宫。当然，保养子宫的运动方式除了游泳之外，下面这个动作也是非常不错的：

　　在地上放好瑜伽垫，站在垫子上并且两腿自然分开，再跪在垫子上面。然后伸直你的腰板，向前方弯曲，让你的胸部靠近垫子（看个人身体的柔软度，越靠近垫子越好，如果柔软度差的话，就不要勉强，尽你最大的能力向下压。）保持姿势五分钟之后平躺在垫子上，再做收腹、提臀的练习，坚持每天做能够促进子宫的收缩。

　　3、为身体保暖

　　子宫是喜温的器官，宫内环境是温暖的，最怕寒冷，若是寒气侵入子宫的话，堆积得越多，对子宫的损伤越大。所以说，日常的时候，女人们需要为身体保暖。不然的话，身体冷了就容易被寒气入侵，进而损害子宫。

　　其中，为身体保暖除了要多穿衣服，不能让自己着凉之外。在饮食上还要注意远离冰冷的食物和饮料，应该注意多吃热食，多喝热饮或者说热汤。

　　保养子宫哪些行为不能有什么行为？

　　1、做人流

　　做人流真的很不好，暂时没有生育打算的女人，有性生活的话，请一定要做好避孕措施。其中，建议选择戴安全套避孕，这个避孕效果比较好。每做一次人流，子宫内膜就会薄一层，同时子宫内的温度也会越来越低。人流做多了，以后也许就再也怀不上了，一定要注意。

　　2、私生活混乱

　　一些女人私生活很混乱，同时与多个男人交往，也发生了关系。这样子会导致阴道变脏，细菌滋生而感染。当然阴道炎没有及时治疗，就会不断扩散，进而损失子宫的。所以说，为了保养子宫，女人的私生活要检点一些，不能乱来。

1、防止过度疲劳，经期尤须注意休息。
　　2、多吃蔬菜、水果，少食辛辣食品。
　　3、保持外阴清洁、干燥，内裤宜宽大。若白带过多，应注意随时冲洗外阴。
　　4、如果月经量过多，要多吃富含铁质的食物，以防缺铁性贫血。
　　5、有些患者因患有慢性妇科炎症，稍感不适，就自服药物，长期服用可以出现阴道内菌群紊乱，而引起阴道分泌物增多，呈白色豆渣样白带。此时，应立即到医院就诊，以排除霉菌性阴道炎的可能。
　　6、要注意观察白带的量、质、色、味。白带量多、色黄质稠、有臭味者，说明病情较重;如白带由黄转白(或浅黄)，量由多变少，说明病情有所好转。

游泳能提高宫内温度

女生在游泳的时候，水的冲击力会让子宫内的肌肉收缩，就像在做子宫操一样。子宫在运动的时候也会增加温度，温暖的环境可以保护子宫。