下午光吃柚子不吃饭，能减肥吗

能减肥
.

你不吃饭，光吃蔬菜水果，自然热量摄入的很少，你也可以用最快的时间减下来体重。但是大部减去的是水分而不是脂肪，所以你会很快的反弹！甚至反弹成比以前的体重还重，我有体会，这几年的减肥失败给了我太多的经验，现在我也在减，而不是盲目的减肥，是有目标和规律的。

早上：至少俩煮鸡蛋，或者一个馒头，随便你吃什么蔬菜类，吃完饭后吃个水果。（早上起来就捧起来杯子喝一大杯温的白开水。）

中午：一个馒头或者是一小碗米饭，多喝汤多吃菜，最后吃主食。吃到8成饱。

下午来个加餐，水果蔬菜随便吃。

如果吃晚餐的话，那么18点之前必须完成。18点后就别吃任何东西。很饿的话就吃个水果，但是也要在19点之前吃完！

19点后什么也不要吃，很渴的话就喝一小口水，喝多了免得水肿。

我知道晚上不吃饭的滋味，很饿很饿。但是想减肥就要坚持住，随你怎么跳啊蹦啊，扭啊转啊。总之使劲让自己折腾，仰卧起坐，跳绳，下蹲...
...一直折腾到自己很累很累。接着倒床就睡，你也感觉不到任何一点很饿的滋味了。一觉到天亮，我现在就是这样折腾自己。

减肥是靠坚持的，一定要对自己有信心哦。而且同时天天都要有个好心情！

祝你早日成功。

多吃些水果还是有效果的。比吃减肥产品要好的多，每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱
吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功
加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐