人都有情绪波动的时候，你一定是遇到了什么事让你很难过，然后一直走不出来，老是想着这个事情所以就伤心难过，你可以听一些欢快的音乐，或者去外面看看美景这些都会使人放松心情，忘记烦恼，一点点你也就放下了，如果一直这么放不下时间久了会抑郁的，尽快走出来吧
经常有这样的情况的话是不是压力太大，考虑事情太多，周围的生活环境太压抑了，你可以试着放松一下自己，多出去走走，看看美景，不要总想着不好的事情。也可以和好朋友聊聊，舒缓一下，或者找心理医生咨询一下。不要太紧张，不然就会导致身体的疾病的。
首先你应该调整一下自己的作息时间，生活规律，然后可以和好朋友一起出去逛逛，聊聊天，看看喜剧片，或者出去运动，跑步都可以，总之不让自己一个人在家里胡思乱想。还有可以找信得过的朋友家人或者心理咨询师倾诉。发抖的事可以去医院看看。总之你要相信只要你好起来，很多症状都会消失。要在心理给自己加油打气。
你好，很高兴为你解答，可能是由于这样的压力有点大，所导致的，情绪波动大易怒烦躁是思虑劳倦、内伤心脾、阴阳不交、心肾不交、阴虚火旺、心气虚以及胃中不和等可以造成，影响心神。适当予以安神镇静的药物来治疗。也可以咨询心理医生，及时干预疏导不良情绪，转移注意力多出去走走。
从身理上考虑，建议去医院查下内分泌，看看从医学上是否有可以调节的地方，另外从心理上考虑，建议每日听一些安神的音乐，与朋友多聊聊天分享下难过的事情，另外当自己有情绪的时候先深呼吸3次然后在说话，希望对你有帮助
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