这个我深有体会，去年一年我经常抽筋，尤其是小腿，每次一运动必然抽筋。有个学医的朋友说是运动汗液流失大。有可能是缺钠。于是我就每次运动都喝含钠的饮料或者水。这样运动的时候是不抽筋了。但是有时候晚上睡觉会抽。然后朋友说是缺钙，买了两瓶钙片，喝了几箱牛奶，就好了。你看你是哪种情况。该补的补。。
可能是缺钙了，建议吃一些补钙的东西，比如骨头汤或者钙片之类的。
我觉得小腿抽筋，很有可能是前一天的运动量过大，导致肌肉有一点拉伤。如果前一天的运动量是正常的，那么你的小腿抽筋，很有可能是内部有炎症，建议去医院咨询专家。
有可能是你的小腿缺钙，你可以多吃一点钙片，或者说是可以经常吃一点红肉就可以避免发生这种状况了。
1、肌肉僵硬
先让伤者立即停止运动，观察伤者腿部是否有肌肉突然收缩，抽筋部位肌肉是否僵硬；
2、痉挛性疼痛
检查伤者是否有牵扯样或痉挛性疼痛。谢谢采纳
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