至少一个月能瘦四五斤，可是也要看你的作息是否规律，饮食是否合理，有没有暴饮暴食。瘦身前期是相对容易点，但是越是前期越难坚持，
跳绳版HIIT，用时短减肥快。25分钟的燃脂效率堪比慢跑40分钟。简单易学，你也值得一试
