一般来说提高基础代谢率是减肥最好的方法，但要讲究合适的方法去提高代谢率，多喝水，多食蛋白质食物，饮食均衡，保证适量的运动。坚持下来就会达到减肥的效果。
对于减重的人来说，提高基础代谢率是相当重要的事，它能帮助你更有效地消耗热量，且不易囤积脂肪。你一定听说过，减肥是藉由运动燃烧体内的脂肪，不过你也许听过类似的例子，为什么有些人常常运动，身体的肥肉却丝毫不减？其实，运动燃烧脂肪的说法并不够全面。运动是提高基础代谢的根本原则，运动之所以能减肥，是因为体内的碳水化合物被肌肉所利用，间接掠夺脂肪细胞所能获取的营养，使脂肪变小、死亡，进而消灭体脂。
最简单的减肥方法：提升基础代谢率！学会这几招不知不觉就能瘦！
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