那时因为肌肉的过度使用造成了肌肉酸痛症,
1、肌肉的张力和弹性的急剧增加,可引起肌肉结构成分的物理性损伤。
2、新陈代谢的增加,代谢废物对组织的毒性增加。
3、肌肉的神经调节发生改变,使肌肉发生痉挛而致疼。
预防方法如下
1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后,原先出现的肌肉酸痛症的运动量,就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。
2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。
3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。
4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛
一、腰肌劳损引起腰痛
这和人们从事的工作有关,有些人的工作就是需要长期站立操作,如果站着的时间比较久就会伤害人们的腰部肌腱和韧带,使它们伸展的能力变弱,久而久之就会使局部组织积聚了大量的乳酸。乳酸的出现会影响腰肌正常的代谢功能,一旦腰部负荷过重就会出现腰酸腰痛的感觉。其次在出现腰部急性损伤后如果没有及时治疗会让损伤的组织难以修复,长期下去也会引起腰肌劳损。
二、泌尿系统感染引起腰痛
生活中如果人们不注意自己隐私部位的护理很容易使尿道口被细菌感染,然后慢慢地向泌尿器官蔓延。患者疼痛出现时有可能是输尿管疼,症状加重会放射到阴部,而泌尿感染引起的腰痛女性群体要高于男性。
三、腰部受凉引起腰痛
如果长期腰部处于寒冷的状态,经常被风寒湿气侵袭,那么局部组织就很容易出现循环不畅的情况。一旦血液循环受到的阻碍会让人们腰部的肌肉和韧带处于一个紧张痉挛的状态,长时间没有好转的话就会发生腰痛。
全身酸痛无力应该有几种可能,劳动强度过大,引起的全身酸痛,其他如果身体不好,也容易全身酸痛
首先你需要测一下血压,该降压降压,再就是去医院检查一下心电图吧!就怕是心脏的问题,自己的健康需要你自己当回事!如果晚上睡得不好,也需要告诉医生。
可能是过度疲劳所致。