如何戒掉丧心病狂熬夜看小说的习惯？

想要戒掉熬夜的坏习惯，主要还是在于自己的意志力，贵在坚持，只要一次一次都坚持下来，以后慢慢就会变成习惯。晚饭后进行大量运动，当你精疲力尽的时候，人很快就会入眠。每天养成习惯10点前关掉手机，就上床闭眼睛。刚开始可能不适应，但就是让身体进去适应期。慢慢的就会养成睡意。最重要的一点就是一定要远离电子产品。

每天强迫自己早起，早起晨练可以增强体质，如果熬夜早起就会变的困难，睡眠不充足人就没有精神，所以自己身体就自然而然进行调整，夜晚早睡以保证身体内平衡的稳定。当然坚强的意志、自律的毅力都是戒掉熬夜的不良习惯保证。熬夜会让人的生物钟阴阳混淆，长久就会伤害身体，只有深刻认识到不良，才能下决心纠正！

要用热水烫个脚，喝一杯牛奶有助于睡眠，在一个就是让心情平复下来，可以尝试冥想打坐，对睡眠都是有帮助的。不要打开电脑，电视、手机也要放远，最好是放在房间外面，放客厅，然后进房间睡觉。每天的时间安排要规划好，几点起床，几点睡觉，几点做运动等。

有事没事别刷手机，看小说主要就是借助手机的力量，手机在手，一天下来，“几十万字就从指间飞走”，想戒小说，从现在做起，放好手机。选择一本感兴趣的书，千万不要是小说，给自己订个目标，想要在哪个方面突破自我，找所在行业和经典书。最后，走出家门，去大千世界看看!

晚饭后进行适量运动，散散步，跳跳健身舞或打一会乒乓球、羽毛球，当你精疲力尽的时候，人很快就会入眠。 其次是每天养成习惯晚十点前关掉手机、电脑等传媒媒介和电视，就上床闭眼睛。刚开始可能不适应，但就是让身体进去适应期。