动脉硬化没有任何特效药，运动是防止动脉硬化最简单有效的方法｡上楼梯､走路､爬山､跑步､骑自行车等，当两条腿的肌肉动起来的时候，对人的血管是非常好的｡保持血管弹性最佳的有效方法是运动｡
很多人不太注意静脉曲张，扼制静脉血管曲张的最简单方法就是爬山､爬楼､做操｡再告诉大家一个特别好的方法:大步走｡体内压力是生命必需品，血液流动､心脏跳动､细胞排泄，都需要压力的帮助｡生命所有活动都来自压力，不运动就没有压力，压力是非常关键的｡
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