我老开心不起来怎么办

开心不起来是因为当前所面临的事情，即将要考试了，心里呈现紧张的状态，一是源于对即将进行的考试的紧张，而是对未来考试结果的不确定性的紧张，过度的紧张情绪是一种对自己不自信的表现，而且在这种情绪下，发现会将周围发生的事情绪化，就会出现“诸事不顺”的结果，如果缓解这种烦恼的情绪呢，这里给出以下几点建议：

1人为什么在考试前产生这种紧张的情绪，一是考试前未准备充分，二是临考前的无厘头紧张，对于这两种情况解决方法也很简单，第一种就是带上你的课本去图书馆，把你没有复习完的知识点再看看，使自己得到充实，以缓解紧张的情绪；对于第二种情况，你可以适量的运动，放空自己以缓解考前的紧张情绪，又或者找个人聊聊天，分化自己的注意力。

2，对于考试结果的不确定是每一个考生都有的担心情绪，其实结果无非呈现三种情况，意料之中的结果和意料之外的结果，何为意料之外，一为出乎意料的好，二为出乎意料的坏，而人们担心的往往就是这出乎意料的坏的结果，其实按比例算算，它的占比大约为33.33%，面对这样的占比结果，个人完全不用为考试结果担心呢。

3，周围的人对自己出言不逊，或者是自己听别人的话不顺耳，自己情绪的糟糕程度很大一部分来源于自己，别人的言语只是一个辅助器，如果个人把心态调整好了，就会发现其实周围面临的事也不是那么坏。意见仅供参考。

学习压力大，于是心态就变得脆弱了。

脆弱的心态影响了自己的言行，于是就恶性循环了。
你的问题就在于此。
解决方法其实很简单……放下包袱就可以了。
只不过一场考试而已，没必要上那么大的火吧……

那是你自己放不开，太在意别人对你的印象，总害怕做错事说错话，其实没什么大不了的，谁没有错的时候，错了就努力改正。

要么骂你这个人对比较重要，要么是你玩的较好朋友，要么是你太在乎别人对你的评价。所以你才会有这种负面情绪。办法嘛就是下午出去走走也可以约上朋友，聊聊开心的事，转移自己的注意力。

要想开点，就算没考好又能怎样，读书并不是唯一出路，心态放好点，管他呢，为自己而活。