可能是气滞血瘀，血不养神，导致心神不宁，神思恍惚，可找中医调理，中药补养，配以针灸疏导。也可适量服用安神、养血、理气的中成药。
或者看看心理医生做心理疏导，个人不建议服用安定类西药，副作用较大。
你只是因为害怕人群而产生的一种自我保护，其实没什么的，多练习和人接触就好了
说实话你现在可以在这里问问题，这就足以证明的还有思考和要要问人答案的人，这样子的你并不严重，建议你多出去走走，然后结识多点志同道合的朋友，这样就会使你情况变好了，正常的社交是克服一切问题的关键！
愿你早点解决你的问题！
虽然自述症状有些严重 但是从提问来看你的逻辑思维严谨完整 不过还是建议去心理医生处或者精神科就医
增长运动，属于焦虑症，有共享单车可以多骑车子溜达溜达。每天15000步微信步数。绝对没问题
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