先拍个片子，看看伤势如何如果轻一些，可以直接去做按摩如果比较严重的话，先去医院拿药，等轻一些了，再去做做按摩，注意，不可再干体力活，也不能做剧烈运动刚开始多休息，以后再漫漫活动
没等大家把主意说完,腰早就不疼了.
