遇到不如意的事时有意识的深呼吸停顿5秒，然后在张嘴把自己想表达的观点，平心静气的讲出来
换位思考…想想他对你的好…如果是他遇到这种事他会怎么做…
代价越大改变越快
一个过敏配给量
可以尝试学习一学东西比如，乐器，类似于古筝这种。可以买一副字帖在平常没事的时候多练练字。但是改脾气还是主要需要自己的心智和意志力，在想发脾气的时候多控制自己，实在忍不了就写写日记，不需要每天都写但是是一种发泄途径，把自己不开心的事写下来。多和自己的家人沟通，有些事情当局者迷。每个人都会成长，坏脾气也总会在残酷的现实面前低头，现在改变还不是太晚，祝好运。
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