遇到不如意的事时有意识的深呼吸停顿5秒,然后在张嘴把自己想表达的观点,平心静气的讲出来
换位思考…想想他对你的好…如果是他遇到这种事他会怎么做…
代价越大改变越快
一个过敏配给量
可以尝试学习一学东西比如,乐器,类似于古筝这种。可以买一副字帖在平常没事的时候多练练字。但是改脾气还是主要需要自己的心智和意志力,在想发脾气的时候多控制自己,实在忍不了就写写日记,不需要每天都写但是是一种发泄途径,把自己不开心的事写下来。多和自己的家人沟通,有些事情当局者迷。每个人都会成长,坏脾气也总会在残酷的现实面前低头,现在改变还不是太晚,祝好运。