适合高血压和糖尿病患者吃的食物如下:
1、
小麦:
功效:小麦性凉,味甘。具有养心安神,益肾,健胃厚肠,除热止渴,敛汗,止痢等功效。
主治:糖尿病、神志不安、虚烦不眠、心悸怔忡、癔病、脾虚泄泻等症。
2、
荞麦:
功效:荞麦性凉,味甘。具有清热利湿、开胃宽肠、下气消积等功效。
主治:头风疼痛、胃肠积滞、痢疾热泻、疮疖丹毒糖尿病、白浊带下等症,外用可清热解毒。
3、
燕麦:
又名皮燕麦、雀麦、野麦。功效:燕麦性温,味甘。具有益肝和脾、滑肠催产的功效。
主治:病后体虚糖尿病、纳呆、便秘、难产等症。此外还有止汗、止血的功效,或治虚汗、盗汗、出血等症。由于其滑肠、催产,故孕妇禁食。
4、
小米:
功效为性凉、味甘、咸。具有清虚热、补虚损、健脾胃等功效。
主治:病后、产后体虚、脾胃虚弱、不思饮食、呕吐泄泻、小儿消化不良、口干烦渴等症,还有滋阴液、养肾气的功效,可治消渴口干、腰膝酸软、止泄痢、利小便;外用还可治赤丹及烫、火灼伤等。小米为碱性食物,因此,风湿病、痛风、糖尿病等血中酸度太高不能食用酸性谷物的人,食用小米不会有任何不适。
5、
薏米:
性凉、味甘、淡。具有清热排脓、利水渗湿、健脾止泻等功效。
主治:水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、小便短赤、筋脉挛急,肺脓肿、肠痈、阑尾炎、热淋、石淋消渴等症。
6、
玉米:
功效是性平,味甘。具有调
中开胃、通便利水,降糖、降血脂等功效。
主治:胃纳不佳、慢性肾炎水肿、尿路结石、腹水尿少、糖尿病、高血脂症、浮肿、黄疸等症。
希望我的回答能给予你帮助和启发。
血糖高不建议吃坚果,坚果类食物(花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子)的主要成分是油(约占50%),并含有一定量的碳水化合物,故应少吃或不吃。如果用其充饥,不但会使血糖升高,还会发胖,增加胰岛抵抗。
1,多做有氧运动,跑步、游泳、爬山、骑自行车等。
2,不要熬夜,早睡早起,保证睡眠,保持良好的心态。