1，适量的运动，增强免疫力2，喝绞股蓝。其含有三种降压物质3，少盐的饮食，饮食中含有钠，钠能升压4，低脂肪，低热量的饮食。脂肪，热量的增多导致血管壁的脂肪增多，所以血压会升高。5，禁止酒。酒精会收缩血管，所以血压会上升。
