长期在室内不出门不晒太阳身体会有什么变化

长期不晒太阳应该适量增长室内运动时间，加速体内血循环对身体比较好。
晒太阳的好处：
1、太阳是人体阳气的直接或是间接的来源。阳光产生的热能，会直接通过皮肤的吸收和大小的血管网之间的交流而直接功能给全身，身体亦会将多余的热能储存在身体内部待用。如果热能不足，血液的流动都会变得很缓慢而呈血淤状态；
2、经常晒太阳，会促使你的身体内会产生能够使钙离子吸收的维生素类物质Vd-3，如果没有这种物质与钙的结合，那么再多的钙也不会被吸收入身体的。所以经常晒太阳的人，象交警、环卫工人等反而是不容易缺钙的。
3、毛发和皮肤就像是花草树木与土地之间的关系一样，如果后者离开了阳光，花草树木会枯萎死掉，土地会阴晦而生霉长藓、寸草不生。虽然在大多数皮肤病患病之后是主张尽量避免阳光刺激的，但是在平时如果你可以经常晒晒太阳，阳光中的充足的热能会促进你皮肤表面的微循环，从而增强皮肤对各种不良刺激的抵抗能力。
4、天然的微量紫外线会让很多细菌或是病毒、致病微生物等无处藏身。
晒太阳注意事项：
1、应该在避开中午太阳的曝晒，但严重的能量不足的朋友则比较适合这个时段，但要注意不要时间太长。
2、早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳。此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以起到活血化瘀的作用；再有下午4点至5点也是晒太阳的最好时间，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。但夏季日照时间较长，下午4-5点又正是热浪滚滚的时候，晒太阳的时间可以稍稍推后一点。
3、过多地接受曝晒很容易使人体的黑痣转为黑素瘤或皮肤癌，晒太阳时一定要穿戴防晒衣物将有痣的部位遮盖起来。
4、晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，最好不要穿黑色服装。
5、晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。怕晒黑可涂防晒霜

长期在室内不出门不晒太阳会影响人体钙吸收，人体最主要的因素是活性维生素D的代谢产物，维生素D获得主要靠两条途径，一条是从食物中获取，另一条是就通过太阳光中的紫外线照射人体皮肤后合成维生素D3，它能促进钙在小肠甚至在结肠中的吸收。如果人体缺乏维生素D，钙的吸收率只有10％；如果体内含有足够的维生素D，钙的吸收率会增加到60％～75％。一个终日不见阳光的人骨质疏松的发生率将远远高于正常人群。

没有气色，肌无力，脸色发白

用龙珠里的话来书就是你的气的修炼倒退了

会缺钙的..