请懂心理学的专业人士帮帮我

那就多多喝水，在上学的时候，课业繁重，压力也大，所以容易上火，多多喝水通畅身体的同时，也减少了食物的摄入量。可以在早上加一勺蜂蜜，我觉得很不错哟，还能美容，还能滋润肠胃，含有大量的营养，适合小妹妹的。
不过你要首先意识到，这是青春期肥胖，我青春期也这样，大了就好了，而且我认为青春期肥胖有助于胸部的发育。
下面就是关于下巴和脸，最好利用按摩，这个在百度上很方便搜到。还有一种就是：a、o、i、u，就是念着几个拼音，把表情做夸张，瘦脸的。有咬肌，千万不要再吃口香糖和硬的东西了。
腹部嘛，仰卧起坐简单有效，还有刚才说得喝蜂蜜水，睡觉之前揉揉肚子哦~~
手腕手臂臀部大腿，其实不用分开来说，这些当你瘦了都是全面的瘦的。
参加慢跑估计是没什么时间，不过可以利用上学上课的时间，矫正坐姿，这个很重要哦，尤其是收腹挺胸的，还有坐椅子的前三分之一，或者把脚微抬起来，这样很酸很容易练。
希望你妹妹美丽哦。

生命中有好多事情是要你去实践 去体验的 有的人说 怕什么来什么 其实就真是这回事 不妨不去想自己怕的东西 把自己想要的东西 想体验的事情 都写在纸上 告诉自己一定会一件一件实现的 并且每天睡觉之前都要看看自己写在纸上的梦想 当你完成你件事情之后 你会发现你曾经担心的事情是那么微不足道 这和你强大的意志力是无法比拟的 因为你用行动证明了自己 关键就是要有决心放弃俗成的观念 告诉自己：什么是我想要的 老了又怎样 没人要又怎样 只要我愿意得到 我一定能做到

你一直在担心未来的事情,未来发生了吗?如果发生了呢?你或许小时候也在担心一些将要来临的东西,或许你小时候那些担心的东西后来来到了!但是不还一样已经成为过去了?我们活在当下,不是未来也不是过去!你可以看看森田疗法,它的核心是"顺其自然,为所当为"还有你所谓的完美就真的那么好吗?有什么是真正完美的?如果你能理解这些就什么都明白了

精神分析心理学家阿德勒认为，人的发展就是不断对自己自卑的超越！加油！