我引体向上做不起来,我买回来了单杠应该怎么练才能快速有效的提高引体向上?

2025-03-19 00:03:51
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引体向上靠的是背部力量,多练练背部力量,比如哑铃划船,杠铃硬拉,也可以借鉴《囚徒健身》