有什么方法能够比较安全有效的提高视力？ 另外如何真正的保护视力。

首先需要清楚3个概念：真性近视、裸眼视力、屈光度。
真性近视：由于长时间的近距离用眼，使睫状肌始终处于紧张或痉挛状态，导致眼轴拉长，晶状体边沟，远处的物体无法清晰地在视网膜上成像，从而导致近视。
裸眼视力：简单讲就是，不戴眼镜，通过视力检测表测出来的视力水平，如：0.5,0.8,1.5。
屈光度：简单讲是，通过散瞳验光（向眼睛里滴入散瞳剂，麻痹睫状肌）后测出也就是眼睛的近视度数，如：100度、500度。
有规律的训练睫状肌可以提高裸眼视力。
保护视力可以通过几个方面：
1、营养补充，多吃绿色蔬菜水果、鱼、动物肝脏等，叶黄素最为代表。
2、良好的用眼习惯：不躺着看书（手机等电子产品）、趴着看书、坐车（晃动）看书，强、暗光下看书。
3、电子产品使用时间要控制，即使有防辐射、防蓝光的眼镜也要控制时间。
4、眼镜疲劳、干涩时要注意休息，适当可以使用下眼贴。
5、如果长期电脑作业或做功课要考虑选择一个好台灯，没有频闪、无蓝光、不刺眼、不炫光的。。

少玩手机电脑等一些刺激视力的电器，远离辐射，多吃胡萝卜等一些食物，多补充蓝莓素，没事的时候多看看远方绿色的植物，注意眼部休息，保持正常作息

保持距离，戴眼镜什么并不是长久之计，而且一般戴眼镜的都是真正的伏案写作，视力肯定保持不了，自己时刻注意保持距离，会有效果的

保护视力要避免近距离，长时间的盯着某样东西看。如果看电子屏幕比较多的话，建议买副强森防蓝光眼镜，这样能够防蓝光，保护视力

1，找到视力下降原因。
2.对症处理第一个问题。

多吃胡萝卜，多喝茶

视爱之光的护眼灯可以保护视力，理疗仪可以矫正视力哦。希望可以帮到您。

喝蓝莓汁很好